Chi Kung (Qi Gong)- O que é e como funciona no organismo? ( Clique no titulo para ler a materia inteira)

Você já ouviu falar de Qi Gong (lê-se "tchi kun")? O Qi, ou Chi, significa sopro, ar ou energia. Gong ou kung é exercício ou treinamento. É uma técnica milenar, de origem chinesa, que tem como princípio treinar a energia vital, para que ela esteja sempre em equilíbrio, promovendo saúde e vitalidade em todo o orgnaismo, mente e sistema emocional, promovendo saude integral.

Na verdade, o Chi Kung é uma das principais divisões da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) que engloba várias escolas que você já conhece, como o Tai Chi Chuan, o Kung Fu, e o Liang Gong (pronuncia-se Lian Kun). Portanto as artes marciais citadas tambem sao parte integrante do Qi Gong, voltadas para o trabalho mais corporal, enquanto a pratica do Qi Gong trabalha o ser como um todo, mente e corpo.

São exercícios que combinam alongamentos, respiração coordenada, concentração e posturas que facilitam a captação, circulação e transformação do Chi em Energia Vital circulante, promovendo a homeostase, a saude de todo o organismo. O princípio básico envolve a meditação em um centro de energia vital, chamado Dan tien, considerado a raiz do Qi/Chi no corpo. Concentrando-se nessa área enquanto movimenta o corpo, a pessoa é capaz de armazenar energia e direcioná-la às áreas que mais necessitam, promovendo a saude e recuperando-se de doenças cronicas.

De uma forma geral, sua prática regular tem como objetivos: equilibrar corpo, mente e emoções; desestagnar a energia e o sangue; fortalecer a respiração, circulação e digestão; aliviar o estresse do dia-a-dia; relaxar o corpo e a mente; absorver e armazenar energia; e eliminar energias patológicas, aumentando a imunidade e melhorando a resistência.

Segundo a filosofia chinesa, o nosso organismo está repleto de canais de energia (meridianos) que percorrem todo o corpo e estabelecem ligações com o interior. Manter em harmonia (saúde) a energia do organismo depende do bom funcionamento dos meridianos.

As doenças ocorrem devido a desequilíbrios energéticos - impostos por fatores internos e fatores externos (resultado da relação do individuo com o meio que o rodeia) ao organismo:

• Fatores hereditários
• Dieta imprópria
• Perturbações emocionais
• Excesso de trabalho

O Qigong, Chi Kung, é um “exercício interno”, que trabalha diretamente, sobre os meridianos, promovendo a boa circulação da energia (ou Chi, Qi). 

Essa ginástica energética tem como objectivo principal harmonizar energeticamente o praticante, proporcionando-lhe melhor qualidade de vida.
Assim, é natural que o praticante de Qigong se sinta mais relaxado, com mais energia, maior flexibilidade, menos dores – em suma – mais saudável, promovendo a homeostase de todo o corpo.

Efeitos proporcionados pelo Chi Kung quando praticado regularmente:

• Harmoniza a energia do organismo e restabelece o circuito energético nos meridianos
• Torna o praticante mais enérgico
• Reduz significativamente o stress e a ansiedade
• Acalma o espírito
• Torna a mente mais perspicaz e melhora a capacidade de concentração e memorização
• Desenvolve o auto-conhecimento do corpo
• Corrige a postura
• Relaxa as zonas de tensão – reduz as dores
• Beneficia o sistema nervoso central
• Regulariza o apetite
• Torna a pele e os cabelos mais macios e saudáveis
• Beneficia os problemas circulatórios
• Melhora a respiração e as patologias respiratórias

O Chi Kung é parte dos ensinamentos que utilizo nas minhas terapias, ensinando aos pacientes a praticarem em casa, para um melhor aproveitamento e rapida recuperaçao.

Obs: os efeitos observados pela pratica do Chi Kung, tambem tenho observado quando da utilizaçao do Chai Tikun, sendo este até mais rapido, embora nesse caso, o cliente receba o tratamento de forma mais passiva, mais receptiva do que no Chi Kung onde o praticante é o agente ativo.